Залог успешных родов: основы психологической подготовки
03.04.2017 | 08:47
Казалось бы, что может быть естественней, чем роды? В природе этот процесс происходит сам по себе и не требует никакой подготовки. Но современная медицина все же находит способы его усовершенствовать.
Тело женщины, которая находится на 9 месяце беременности, физически готово к родам. Но немаловажной является и психологическая готовность. Только сочетание этих двух факторов гарантирует легкие и неосложненные роды.
Главное – сохранять позитивный настрой. На самом деле, это не так просто, как кажется на первый взгляд. Беременность – самый счастливый период в жизни каждой женщины, но его невозможно представить без волнений и страха.
Особенно это касается первой беременности, когда будущая мама совершенно не представляет, что именно её ожидает впереди. Справиться со страхом неизвестности можно с помощью:
медицинской литературы;
видео и телепередач;
аутотренинга и визуализации;
курсов для беременных.
Очень важно быть уверенным в том, что все пройдет удачно. Для этого необходимо заранее определиться с роддомом и командой врачей, которая будет участвовать в родах. Квалифицированных специалистов можно найти здесь.
Предупрежден – значит вооружен
Положительная и объективная информация в период беременности позитивно влияет не только на самочувствие матери, но и на состояние ребенка. Ни для кого не секрет, что беременным противопоказаны стрессы, особенно, если они постоянные.
В некоторых случаях стресс приводит к нарушениям развития плода и преждевременным родам. Иногда он может стать причиной замершей беременности или выкидыша.
Одно из главных преимуществ качественной психологической подготовки – возможность уменьшить родовую боль. Конечно, полностью устранить её возможно только с помощью анальгетиков и анестетиков. Но, если вы отправитесь рожать в спокойном и расслабленном состоянии, болевой синдром будет не столь сильным.
Важно научиться расслабляться. Последние месяцы беременности стоит посвятить исключительно себе любимой. Отдых, занятие любимым делом, чтение книг и посещение культурных заведений – все это насыщает позитивными эмоциями и приятными впечатлениями.
Избегайте общения с женщинами, которые делятся негативным опытом в родах. Помните, что вероятность возникновения осложнений совсем мизерная. Не стоит думать об этом и заранее настраивать себя на неблагоприятный исход.
Настроиться на позитив можно с помощью общения в группах. Запишитесь на курсы для будущих мам – там вы сможете обсудить свои страхи и опасения с другими беременными и опытным специалистом.
