Воскресенье, 15.09.2019, 21:24

 
 
Вы вошли как Путник · Группа "Гости" · RSS
Меню сайта
Доска объявлений
Доска объявлений
Добавь КОТОВСК
Добавить нас в закладки
Курс НБУ
Курсы НБУ на сегодня
Погода в Котовске

вологість:

тиск:

вітер:

-
На сайте

OnLine
Онлайн всего: 3
Гостей: 2
Пользователей: 1

Юзеры онлайн:
Нас посетили:

Друзья сайта
Система Orphus
Счётчики

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Топ100- Персональные страницы

Український рейтинг TOP.TOPUA.NET

 Каталог сайтов - Друзья сайта

Головна » Статті » Разное » Здоровье [ Додати статтю ]

Почему нас мучает бессонница? Как дать бой инсомнии?
11.09.2019 | 06:10

Хроническая бессонница или инсомния— это расстройство функции сна. Для инсомнии характерными признаками являются нарушение психического и физического состояния человека.

Причины возникновения бессонницы? К каким последствиям может привести инсомния?

Для Вас каждая ночь ассоциируется не с отдыхом и приятными сновидениями, а с тяжелыми засыпаниями и частыми пробуждениями? Из-за того, что человека мучает бессонница, он полночи не может уснуть и смотрит в потолок. Под утро жертва инсомнии все же засыпает, но полноценно отдохнуть не успевает. В тяжелых случаях сон не наступает и вовсе.

От чего возникает хроническая бессонница? Этот вопрос задают врачу все больше и больше жертв расстройства. На самом деле факторов, способных спровоцировать инсомнию немало. Ниже приведенные самые распространенные из них:

  1. Повышенные умственные и физические нагрузки;
  2. Стрессы, эмоциональные переживания;
  3. Употребление больших доз снотворных препаратов в течение длительного периода времени;
  4. Эндокринные нарушения и болезни системы пищеварения;
  5. Сбой ритма дня.

Не следует относиться к инсомнии пренебрежительно, надеясь, что со временем она пройдет сама собой. Кроме проблем со сном причины бессонницы могут спровоцировать возникновение опасных последствий:

  • ухудшение зрения;
  • гипертония;
  • проблемы с памятью;
  • ожирение;
  • хрупкость костей.

5 действенных и простых способов побороть бессонницу. Что следует знать о лечении инсомнии?

Вопреки общепринятому мнению, проводить лечение бессонницы не очень и просто. Для начала необходимо обратиться к специалисту, и только комплексно, под его контролем выполнять все указанные рекомендации.

Но есть несколько способов контролировать инсомнию, которые Вы вполне можете выполнить и сами:

  1. Вставайте в определенное время.
  2. Откажитесь от дневного сна.
  3. Постарайтесь расслабиться.
  4. Не нервничайте, даже если уснуть не выходит.
  5. Никаких перекусов на ночь, но и голодать перед сном тоже не стоит, иначе тоже может возникнуть инсомния.

При этом важно запомнить, что если Вас мучает бессонница, лечение должно проводиться только врачом. Самолечение в виде снотворных препаратов полностью исключается. В лучшем случае Вы таким образом лишь уберете на время симптомы, и со временем лишь усилите инсомнию. В худшем—вызовите опасные последствия, возникшие из-за своеобразной реакции организма на составляющие препараты. Поэтому, если Вы хотите начать лечение тем, или иным препаратом, проконсультируйтесь сперва с доктором.

Категорія: Здоровье |
Переглядів: 10 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Copyright MyCorp © 2019
Поиск по сайту
Последнее
КОММУНАЛЬНЫЕ
ОПЛАТА
КОММУНАЛЬНЫХ УСЛУГ

Праздники сегодня

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання